检测你的“睡眠营养”是否充足?|彭鑫博士谈伤精与养精

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2017-08-16 11:08:15 作者: 所属分类:频遗 阅读:40 评论:0

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人体的恢复是在安静中恢复的,修行人进入禅定可以得到休息,但是一般人需要依靠睡眠才能进入深度放松的程度,以达到恢复体力的目的。

地球上的规律是:日出而作、日落而息。万物在白天的时候活动,夜晚的时候潜藏,这是自然规律,人应该顺应自然界的规律,就会比较健康,否则,自然的规律就会反作用于人体。

我们看到,自然界有一些动物是昼伏夜出的,比如猫头鹰、老鼠、猛兽等,但,都是短命的!

长期频繁过度的夜生活,扰乱了人体正常的生理规律,给健康带来潜在威胁,从而出现各种病症,医生称之为“夜生活综合征”。2007年11月28日腾讯网就发表22岁小伙猝死网吧的报道,告诫年轻人“夜生活”应适度,并提到“夜生活综合征”造成年轻人猝死几率明显增加,为本是年富力强、生命力活跃的年轻人敲响了警钟。(请关注微信:pengxinboshi)

凡是夜生活丰富的人群,熬夜多的人群,平均寿命降低。如中关村的平均死亡年龄是53.4岁(2007年数据统计),这个人群的特点是:熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。

凡是熬夜的病人,从脉象上来看,肝气虚的非常多见。前段时间就有一个1999年在北京中关村创业的老板找我看病,眼圈黑得不得了,害怕跟别人合影,一合影就两个熊猫眼,而且白天嗜睡,睡意袭来,即使对面坐着重要客户也要去睡觉,否则精力实在支撑不住!他还有脂肪肝。这个人肾根不虚,心地比较清静,排除邪淫伤肾,细细问来,原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次,身体就是那个时间消耗太严重了,年轻身体好不觉得,一旦稍微虚弱就表现出来了。我用了健脾养肝的方法去治疗,并叮嘱十点之前睡觉,两个星期之后嗜睡消失,一个月之后黑眼圈缩小,慢慢褪去变浅。

我经常形容:睡眠好像吃饭一样,营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时,一定要把这段时间“睡了”,其他时间(从凌晨1点到早上起床)就好像是副菜,点缀一下,可以达到营养均衡,但是主餐一定要吃啊。

现代社会尤其是在大城市昼夜颠倒,很多人都是十二点之后睡觉。甚至有一个香港的大老板跟我说他凌晨两点睡早上九十点钟起床,这个人眼睛很大但是无神,毛孔粗大,脸色黑黄,容易疲劳、发脾气,虽然很有钱,但是身体条件极差。他来找我看颈椎病,我就告诉他:“长期睡眠不均衡会导致伤及肾精,肾精不充足骨髓就不充满,颈椎病就容易产生,要想好病,必须早早睡觉!……睡眠要挑营养丰富的时间,子时睡眠最补养身体,比吃人参、燕窝、大补药还好!”大老板的饮食营养不可谓不好,可惜身体极差,其中原因就是“睡眠营养”不良。

本文作者彭鑫,文章摘选自《彭鑫谈伤精与养精》,转载及引用请注明出处。

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